アイム・ハングリー

最近、空腹感が強い。

そしてお腹鳴ってない。

食べる量が増えて体重が増えてきてるので
脳がもっと太る努力をせよと
間違った指令を出してるらしい。


脳の指令は、餓死を回避せよ。


ダイエットにおいて脳の判断は
だいたい間違ってる。

1日1回は腹いっぱいだから
餓死する事はないと思うぞ。

1日3回腹いっぱいなのに
痩せようと思うから無理がある。。。


9/1（木）
07:00　昨日の残り　200kcal
12:00　お弁当（からあげ）　700kcal
19:00　ご飯　宅配おかず（魚）　金麦　ポテチ　チーズおかき4枚
うまかっちゃん1/3　チョコパイ　1500kcal

計2400kcal

朝　64.2kg 16.0％
夜　65.3kg 14.9％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）


-------------　満腹メーター　----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル９ 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル８ 「食べすぎて胃が重い」
レベル７ 「おなかがいっぱいで満足」
レベル６ 「おなかはすいてない」
レベル５ 「食べられないことはない」
レベル４ 「おなかが鳴り出した」
レベル３ 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル２ 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル１ 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」