リバウンドしない方法

たった一つの冴えたやり方、
それは体重グラフを書く。

なぜかこれが続かない。
でもこれ以上簡単な方法は思いつかない。

で、私も　「やれ」　と言ってる以上
2015年の1月からグラフを書き続けている。

いやただ単にエクセルで折れ線グラフにしてるだけ。

しかし、今までのダイエット人生の中で
今ほどモチベーションが保ててる時はない。

だた記録してるだけだと、もういいかな、
とか、もうめんどくさくてイヤだとか思ってたけど

グラフになるとそんな思いが吹っ飛ぶ。

体重が上がれば嫌になり、下がれば嬉しい。

そしてなによりここまで減らしたのに
リバウンドするなんてもったいない！。

そう、このもったいないの気持ちを使うべし。


食べ物を残して、もったいないは
使ってはいけない。（笑）


1/24（火）
10:00　あめ1個
12:00　たらチーズ焼き定食732　小盛り　500kcal
19:00　芋けんぴ　60g　300kcal
19:00　ビール350　刺身　ハンバーグ　ご飯　1000kcal
20:00　クッキー1枚　芋けんぴ4本　みかん　200kcal

計2000kcal


朝　62.6kg 14.4％
夜　63.1kg 14.9％

身長177cm 標準体重69kg