ダイエットの難所 食べ物を残す方法

夕食、カツ丼。
5切れ中2切れ残す。
家で作ったので、さすがに捨てれない。

風呂上りになんか物足りなくなって
ビールと一緒に残り2切れを食べる。

ここで一瞬後悔したが、そうではない。

カツ丼をご飯大盛りにして
風呂上がりにビールを飲んで
つまみは別に、というのがダメなパターン

残して後で食べるというのも
りっぱにダイエットの役に立つ。

トータルカロリーも問題なし。


3/2（木）
12:00　ご飯140g　かき揚げ　300kcal
12:00　ハッピーターン21　5個　100kcal
15:00　かき揚げ　100kcal
17:00　デコポン　100kcal
19:00　カツ丼　小盛り　みそ汁　600kcal
21:00　カツ2切れ　金麦　400kcal

計1600kcal


朝　63.0kg 14.1％
夜　63.5kg 15.8％

身長177cm 標準体重69kg