ココアは高カロリー

鳥の炊き込みご飯うまい。

つい、おかわりしてしまうな。


風呂入る前にアイスココア。

封空けちゃったからそろそろ
飲みきらないとね。

体重も安定してるから
ムリなガマンはしなくてよいです。


しかし、ココアのカロリー100ccで100kcal。

1本飲んだら定食よりも高カロリーかよ！。



4/4（火）
07:00　鳥炊き込みごはん　400kcal　
12:00　鯖定食843　小盛り　600kcal
19:00　鳥炊き込みご飯2杯　宅配おかず（鯖）　800kcal
20:00　ココア　300kcal

計2100kcal


朝　62.2kg 13.7％
夜　62.6kg 13.8％

身長177cm 標準体重69kg