デブはプリテス（4タイプ）を超える

スペシャル（理想）は太りやすい
というのがよくある論調だが、
私はそうは思わない。

太る原因はただ一つ。
他の人よりたくさん食べるから。

デブというのはその事実に目を向けず
他の事にデブの原因を探す。

食べてること以外に原因を求めてはダメ。


まずは自分を知る事。
レコーディングから始めてみよう。


4/3（月）
12:00　アジねぎみそ714　小盛り　500kcal
19:00　ご飯70g　宅配おかず（ハンバーグ）　ラーメン少　600kcal
19:00　陣太鼓ミニ2個　クッキー　おかき　200kcal

計1300kcal


朝　62.4kg 14.0％
夜　63.0kg 14.2％

身長177cm 標準体重69kg