残業は肥満のもと

会議が煮詰まって帰りが遅くなった。

こういう時の残業ってお菓子食べるよね。

まあ、私はお菓子買わないようにしてるけど
貰うわけよ。

そしてつい食べ過ぎるわけよ。

帰ってきたら晩ごはん食べるよね。

ここで普通に食べちゃダメだ。
ご飯は超小盛り。

お菓子分でカロリーオーバーしてるんだけど
晩ごはん物足りなく感じる。

そんな時に豆大福の誘惑が！。

レコーディングしてないと残業のお菓子分と
寝る前の豆大福がなかったことになり
食べてないのに太ってしまうという現実を引き寄せる。

あなた、たくさん食べてますから！。


4/13（木）
07:00　マーラーカオ1/2　100kcal　
12:00　アジフライ定食951　小盛り　800kcal
19:00　スナック菓子　チョコ　100kcal
21:00　お菓子　チョコクッキー　せんべい　800kcal
22:00　ご飯少　宅配おかず（チキンカツ）　600kcal
23:00　豆大福185　200kcal

計2600kcal


朝　62.3kg 14.1％
夜　62.9kg 13.9％

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）