痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコーディングダイエット(2年6ヵ月継続中)

7/8(水)
夕食後、友人からもらった北海道土産を食べる。
白い恋人、なんか嬉しい。
この手のお菓子っていくらでも食えるな。

07:00 梅豆乳 コップ小                          100kcal
12:00 あじみそ焼き849 小盛り              600kcal
19:00 玄米小盛り ベーコンエッグ 食パン1/2     700kcal
20:00 白い恋人3枚 アポロ7個 きのこの山4個         400kcal
 
 計 1800kcal

朝 63.1kg 12.9% 
夜 63.4kg 12.3%

177cm 平均体重69kg




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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)