痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコーディングダイエット(2年8ヵ月継続中)

9/22(火)
ヤバい、シルバーウイークの食べ過ぎにより体重増加中。

分かっていても止まらないんだから
レコーディングしてなきゃもっと増えてるな。

しかし、2500kcalオーバーが続くと簡単にリバウンドするな。

そして1日で2500kcal以上を摂取するのは簡単である。

09:30 栗きんとん                     200kcal
12:00 ご飯 ベーコンエッグ しおから みそ汁       800kcal
19:00 チョコ 1個                   カウントせず
20:00 にぎり寿司20個ぐらい サラダ ビール500      1500kcal

計2500kcal

朝 65.2kg 14.5%
夜 66.5kg 15.1%