いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

デブの潜在意識

「痩せたい」 と口では言う。

しかしデブの潜在意識では
食べる量を減らすくらいなら
痩せなくていい、と思ってる。

そして潜在意識レベルの更に下には
身体レベルがあって
身体レベルでデブである。

というのが、私の体験談。



レコダイとはこれら全てを
意識して、どうしたいかを考えるというもの。

たくさん食べるを選んだなら問題なし。

私はデブが嫌なので
カロリー制限をするを選んだ。

何を選ぶかはあなた次第です。




4/11(月)

12:00 さんま定食951 小盛り 700kcal
19:00 ケンタ1個 ごはん 宅配おかず(鶏肉) みそ汁 800kcal


計1500kcal

朝 63.9kg 14.4%
夜 64.6kg 15.1%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


ーーーーーー レコダイロードマップ ーーーーーー

「デブは太る努力のたまものである」
よって、太る努力を止めればよい。
これがレコーディングダイエットの
根幹をなす思想である。

まずは体脂肪率付きの体重計を買って、
毎日体重を計測せよ。

助走:太る努力を自覚せよ(食べた物を書く)
離陸:太る努力を更に自覚せよ(カロリーも書く)
上昇:太る努力を減らせ(カロリー制限をする)
巡航:痩せる努力を始めよ(カロリー制限を頑張る)
再加速:痩せる努力を続けよ(健康的な食生活)
軌道到達:痩せる努力を身に付けよ(腹八分) 
 

レコダイの失敗は記録しない事である。
食べ過ぎは失敗ではない。
繰り返す、食べ過ぎは失敗ではない。

なお、軌道到達後もレコーディングすべし。