痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

リカバリー

週末かなり増えたので減らさねば。

しかし、ちょっとぐらい食べていいよねって
言った瞬間に4000kcal近くになる。

無意識に普段の倍の出力が出せるステージって
なかなかない。

ちょっとぐらい勉強しようと思って
いつもの倍、机に向かうってムリだよね。


6/6(月)

12:00 鮭定食877 小盛り 600kcal
13:00 ポップコーン 200kcal
19:00 ごはん 宅配おかず(牛肉) サラダ みそ汁 700kcal
20:00 食パン1/2  200kcal

計1700kcal

朝 62.7kg 14.6%
夜 63.4kg 14.6%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)