体重は２～３日後に変動する

摂取カロリーが上がってきた。

まだ体重は増えない。

でもねえ、みんなここで安心するんだよ。

体重が増えるのは２～３日後。

安心してはいけない。


同じように体重が減るのも２～３日後。

こっちは焦ってはいけない。


4/18（火）
07:00　梅豆乳　200kcal
12:00　ラーメン489　500kcal　
17:00　ホットケーキ　800kcal
19:00　ごはん　宅配おかず（鯖）　600kcal
20:00　ケンタチキン　ポテト少　800kcal

計2500kcal


朝　62.0kg 13.5％
夜　63.1kg 14.2％

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）