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続けるコツ  リバウンドしない! レコーディングダイエット

100kgデブから40kgの減量に成功した男のブログ

回転寿司

せっかく体重減ってきたのに
夕食の回転寿司で太った。

いくらでも食べていいシステムだと
つい食べ過ぎてしまう。

1500kcalの見積もりは甘いような気がするが
分からないカロリーで悩むのは時間の無駄だ。


2/24(水)
07:00 バナナ 100kcal
12:00 たらフライ定食870 ご飯小盛り少 600kcal
20:00 回転寿司 1500kcal

計2300kcal

朝 63.4kg 14.2%
夜 65.1kg 15.5%

身長177cm 平均体重69kg