レコダイ

夕食食べた後、巻き寿司、いなり寿司、おこわ。

だいたい夕食前にパン食ってるから
糖質取りすぎ。

しかしご飯ものって不思議と食えちゃうねえ。

6/4(月）
06:00　おにぎり少　たこ焼き　200kcal
12:00　コロッケ弁当　ご飯1/6残し　　　600kcal
19:00　ミニパン3個　200kcal
20:00　ご飯　天ぷら　シューマイ　
　　　　　巻き寿司　いなり寿司　おこわ　1500kcal
22:00　バタ　1/2　100kcal

計2600kcal
　　
朝　64.8kg 16.7％
夜　65.0kg 16.0％

身長177cm 平均体重69kg