プリテスダイエット

効果が出ないのは、あなたの性格に合ってないから

急いては事を仕損じる

少し体重下がってきたけど
なかなか減らない。

ここで粘って次につなげるべし。

焦って無理なダイエットをしてはダメです。


11/15(水)
12:00 ハンバーグ定食761 小盛り 500kcal
19:00 ご飯少 コロッケ 手羽先 フランスパン1/3 800kcal
19:00 焼き芋 チョコ カステラ 500kcal

計 1800kcal


朝 64.4kg 16.3%
夜 65.2kg 15.6%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)

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