日曜日

日曜日って糖質ばかりになりがち。

そして、満腹レベルが高くても
ピザなら食えるよね。

11/12（日）
08:00　食パン　ネオソフト　200kcal
11:00　カフェオレ　プリングルス　300kcal
12:30　ご飯　インスタントラーメン　600kcal
15:00　キットカット抹茶64　100kcal
16:00　そぼろ　ご飯少　300kcal
19:00　ピザ　ウーロン茶　600kcal
21:00　ピザ　マルガリータ　800kcal

計　2900kcal

朝　64.0kg 15.1％
夜　65.8kg 16.6％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）