いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

均衡(バランス)

週末の中華でちょっと危なかったが
なんとか持ち直した。

腹が減って物足りん、と思うところまで
行かないと体重が減らない。

という事は腹が減って物足りん
と思ってちょうどよし。


まあもともとの性能がいいから
実力を出しちゃダメなのよ。


均衡(バランス)は大切だ。(byハンターハンター

 

3/19(月)
08:00 カフェラテ 100kcal
12:00 とんかつ ご飯小盛り 600kcal
19:00 ハムエッグ ご飯 700kcal

計1400kcal
  
朝 65.5kg 16.8%
夜 65.1kg 16.5%

身長177cm 平均体重69kg