ビールは太るか？
そうではなく、太れるだけビールを
飲む事ができる能力が問題。
もちろん高カロリーのつまみも
太れるだけ食べる事ができる。
暑気払いという言い訳でビールにつまみ。
この瞬間リバウンドしました！
レコーディングダイエット 4年6ヶ月継続中 （2013.1.1～）
7/28（金）
12:00 酢豚定食763 小盛 600kcal
20:00 飲み会 生ビール5杯 つまみ多数 2500kcal
計3100kcal
朝 62.8kg 14.5％
夜 64.3kg 12.7％
身長177cm 平均体重69kg
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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明（推定35％） (1999年)
レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6％ （2013.1.1）
ーーーー ナオキ流ダイエットプログラムはこちらーーーー
http://d-naoki.hatenablog.com/entry/2017/05/22/205054
グラフのみでもUP
体重、リバウンドなしでなんとかキープしてます。
チョコレート
夕食後、通販で頼んだロイズのチョコレートが来た。
やっぱり食べちゃうよね。
朝と昼減らしてて良かった。
レコーディングダイエット 4年5ヶ月継続中 （2013.1.1～）
6/12（月）
12:00 トンカツ定食910 小盛り 700kcal
19:00 カレー サラダ 1000kacl
20:00 チョコレート 500kcal
計2200kcal
朝 61.1kg 13.0％
夜 61.9kg 12.9％
身長177cm 標準体重69kg
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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明（推定35％） (1999年)
レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6％ （2013.1.1）
ダイエットセミナーの申し込みはコチラ
https://goo.gl/Cdcbvh
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http://d-naoki.hatenablog.com/entry/2017/05/22/205054
レコーディングダイエット4年5ヶ月継続中
続けてるとリバウンドしないよ。
レコーディングダイエット 4年5ヶ月継続中 （2013.1.1～）
6/8（木）
07:00 梅豆乳 200kcal
12:00 チョコ1個 鰆焼き定食805 小盛り 600kcal
17:00 ご飯 から揚げ しいたけ ビール350 柿の種 1000kacl
20:00 こんにゃく畑2個 豆大福1/3 200kcal
計2000kcal
朝 60.9kg 12.9％
夜 61.7kg 13.2％
身長177cm 標準体重69kg
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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明（推定35％） (1999年)
レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6％ （2013.1.1）
ダイエットセミナーの申し込みはコチラ
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http://d-naoki.hatenablog.com/entry/2017/05/22/205054
無自覚リバウンド
また体重が増えてきた。
しかし、食べる量が増えてきたという
自覚がないうちに体重増えるよね。
そしてレコーディングを見直すと
必ずカロリーが増えてる。
やっぱり記憶ってあてにならん。
焦らずレコーディングを続けるべし。
レコーディングダイエット 4年4ヶ月継続中 （2013.1.1～）
6/4（日）
10:00 コストコすし 1000kcal
13:00 豆大福 200kcal
14:00 すし1個 たまご1個 100kacl
15:00 ハーゲンダッツ267 1/2 200kcal
16:00 バナナ 100kcal
19:00 すし サラダ 生ハムチーズ 600kcal
21:00 ビール350 生ハムチーズ 柿のたね156 500kcal
計2700kcal
朝 62.3kg 13.6％
夜 63.6kg 13.8％
身長177cm 標準体重69kg
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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明（推定35％） (1999年)
レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6％ （2013.1.1）
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太っている人の主張
水を飲んでも太ってしまうんです。
太りやすい体質なんです。
そんなことは、太ってる理由にならない。
水を飲んだだけでは太らない。
塩分を取り過ぎているのに水を飲むから
身体がむくむのだ。
