無自覚リバウンド
また体重が増えてきた。
しかし、食べる量が増えてきたという
自覚がないうちに体重増えるよね。
そしてレコーディングを見直すと
必ずカロリーが増えてる。
やっぱり記憶ってあてにならん。
焦らずレコーディングを続けるべし。
レコーディングダイエット 4年4ヶ月継続中 （2013.1.1～）
6/4（日）
10:00 コストコすし 1000kcal
13:00 豆大福 200kcal
14:00 すし1個 たまご1個 100kacl
15:00 ハーゲンダッツ267 1/2 200kcal
16:00 バナナ 100kcal
19:00 すし サラダ 生ハムチーズ 600kcal
21:00 ビール350 生ハムチーズ 柿のたね156 500kcal
計2700kcal
朝 62.3kg 13.6％
夜 63.6kg 13.8％
身長177cm 標準体重69kg
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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明（推定35％） (1999年)
レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6％ （2013.1.1）
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