レコーディングダイエット4年5ヶ月継続中

続けてるとリバウンドしないよ。


レコーディングダイエット　4年5ヶ月継続中　（2013.1.1～）

6/8（木）
07:00　梅豆乳　　200kcal
12:00　チョコ1個　鰆焼き定食805　小盛り　600kcal
17:00　ご飯　から揚げ　しいたけ　ビール350　柿の種　1000kacl
20:00　こんにゃく畑2個　豆大福1/3　　　200kcal

計2000kcal


朝　60.9kg 12.9％
夜　61.7kg 13.2％

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）

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