いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

チョコレート

寝る前にリンツの丸いチョコ、1個だけと思ったが止まらん。

つい5個も食ってしまった。

いやいやレコーディングしたからOKだ!


10/4(水)
12:00 メンチカツ定食1067 小盛り 900kcal
19:00 ごはん 鮭 野菜炒め 味噌汁 800kcal
20:00 リンツチョコ 5個 300kcal

計1900kcal


朝 64.3kg 15.6%
夜 65.1kg 15.0%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)

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