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続けるコツ  リバウンドしない! レコーディングダイエット

100kgデブから40kgの減量に成功した男のブログ

やせてる人の満腹感

夕食ハンパにご飯が余ったので大盛りにして食べる。

思ったより胃が苦しい。
と言いつつ完食しちゃうんだけど。

胃が苦しいと言いつつ、きのこの山がうまい!。

まあ、大盛り食って胃が苦しいと思うようになった分、
やせてる人の感覚に近くなったと思うべし。


2/8(水)
07:00 梅豆乳 200kcal
12:00 ハンバーグ定食777 小盛り 600kcal
19:00 宅配おかず(豚肉炒め) ご飯大 みそ汁 1000kcal
21:00 キノコの山 100kcal

計1900kcal


朝 62.8kg 14.6%
夜 63.3kg 13.5%

身長177cm 標準体重69kg