腹八分

昼は低カロリーの鮭にしようと思ったら売り切れ。
から揚げ定食しかない。1000kcal越えか。

から揚げは3個。

大きいやつを1個食べて残り2個を残す。
ご飯はもちろん小盛り。当然もの足りない。

しかし、これくらいしないと腹八分にならない。
それが証拠に夕食前、お腹鳴らない。

とか思ってたら、夕食ステーキ屋に行くことになる。
よかったよ、昼減らしといて。

夕食はもう満足ですよ。でも、もう少し食えそう。

やっぱデブ能力者の場合は
もうちょっと食べれるんだけどなあ、
って所でやめるのが、腹八分だ。


2/1（月）
12:00　から揚げ定食1063　小盛り　から揚げ残し　600kcal　
20:00　ステーキ200g　サラダバー　ごはん　2000kcal　

2600kcal

朝　64.0kg　14.0％
夜　64.8kg　14.8％

身長177cm 平均体重69kg