サタデーナイトフィーバー

土曜の夜、ポテチをつまみにチューハイ。

夕食しっかり食ったにもかかわらず
食えちゃうよねえ。

最後は甘いもの。

まあ、全盛期を考えたら
これでも少ないくらいである。。。

レコーディングダイエット　4年7ヶ月継続中　（2013.1.1～）

8/26（土）
08;00　ハンバーガー1/2　300kcal
12:00　焼きそば　金麦350　800kcal
13:00　焼きそばお替り　400kcal
15:00　パンケーキ　200kcal
20:00　ビール500　餃子4個　エビチリ　ご飯　1000kcal
21:00　氷結500　ポテチ　シュークリーム　500kcal
22:00　レーズンパン1/2　100kcal

計3400kcal

朝　62.3kg 14.4％
夜　64.4kg 14.6％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）