65kgは超えたくなかった

10連休後半、そろそろ曜日感覚がなくなってきました。

そしてとうとう66kgをオーバーする日が来てしまった！

十分に食ったな、という生活を続けると
あっという間に体重を取り戻すね。

自分の普通が通常の3倍というのを
忘れてはいけない。


5/3（金）

07:30　ご飯　鮭　みそしる　700kval
11:00　みそ汁　100kcal
12:00　大判焼き1/2　100kcal　
21:00　ビール350×2　ピザ　ちらし寿司　ポテチ　1500kcal　
22:00　マルガリータ2杯　200kcal

計　2600kcal
　　
朝　65.7kg 14.7％
夜　66.4kg 13.7％

身長177cm 平均体重69kg



ーーーーーーーープリテスダイエットーーーーーーー

今までのダイエットは間違っていた！

効果が出ないのは、あなたの性格に合ってないから。


まずはプリテスで自分のタイプを知ろう

外交的で理論好き　：　リーダータイプ
外交的で感情豊か　：　プリンスタイプ
内向的で感情豊か　：　スペシャルタイプ
内向的で理論好き　：　テスタータイプ


プリテス別モチベーションの持ち方

リーダータイプ　　：　ダイエットは自分との競争
プリンスタイプ　　：　ダイエットしてる私って素敵
スペシャルタイプ　：　健康は正義
テスタータイプ　　：　食生活と身体の変化を分析

▼プリテス判定　詳しくはこちらから
http://pri-test.com/