読むだけで痩せるブログ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

備えよ常に

クリスマスは終わった。

年末年始に備えるべし。

しかしおやつを制限すると
とたんにツラくなるにゃあ。

12/25(日)
08:00 バナナ 100kcal
12:00 コロッケ鶏肉780 小盛り 600kcal
19:00 チキン ご飯 味噌汁 800kcal

計1500kcal
  
朝 65.6kg 15.7%
夜 65.9kg 16.8%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)