痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

ダイエット調子ヨシです

レコーディングダイエット 4年4ヶ月継続中 (2013.1.1~)

5/24(水)
07:00 梅豆乳 200kcal
12:00 サワラ焼き定食732 小盛り 500kcal
19:00 ご飯 納豆 サラダ カップめん1/2 チーズ気分 700kcal
20:00 チョコ1/2 ギンビス1/2 500kcal

計1900kcal


朝 61.9kg 13.9%
夜 62.4kg 12.9%

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)




ーーーー ナオキ流ダイエットプログラムはこちらーーーー

http://d-naoki.hatenablog.com/entry/2017/05/22/205054

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