レコーディングダイエット(2年6ヵ月継続中)
7/27(月)
暑い、というより熱い。
痩せてる人は食欲が無くなって夏バテしちゃうんだけど
能力者なもんでアイスクリームとかを我慢するのが大変である。
12:00 ほき明太子焼き定食884 小盛り 600kcal
19:00 せんべい 200kcal
19:30 宅配おかず(チキン南蛮426) ご飯 蒸し野菜 800kcal
20:00 チョコレート 200kcal
計 1800kcal
朝 63.3kg 13.0%
夜 64.0kg 12.8%
177cm 平均体重69kg
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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)
レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)