体調が悪いと、食べなさ過ぎを疑う。 普段、人の倍食ってんだから少しぐらい減らしても1.5人分は食ってるから安心してヨシ。だいたい食欲がないのは満腹だからだよ。（経験者は語る）11/7（月）07:00 梅豆乳 200kcal 12:00 皿うどん514 500kcal 19:00 ご飯 …

よくあるコーヒーのチェーン店。ここはココアがうまいんだよなあ。 今回は新商品のヘーゼルナッツカフェ。フローズンにしてみました。 味はスタバのプラペチーノだな。うまいんだけどこの手のドリンクって300kcalを越えるんだよなあ。ダイエットしてても喫茶…

祝日夕食、洋食屋さんでオムライス。1人前で満腹。 昔はこれじゃあ足りなかったのになあ と思ってたら子供がドリアを残す。 満腹と言いつつ残り物をたいらげる。1.5人分は食ったな。 衰えたとはいえ、まだまだ太る能力は健在。ムダな才能は眠らせておくに限…

明日は祝日、そしてすぐに週末。ここで少しでもカロリー貯金せねば。11/1（火）12:00 エビ春雨定食781 小盛り 600kcal 19:00 パエリア 水餃子7個 ハンバーグ小 枝豆 1000kcal 20:00 チーズケーキ 300kcal計1900kcal朝 63.6kg 15.0％ 夜 63.9kg 15.4％ 身長17…

今年も11月。レコダイ始めたのが2013年1月だから3年11ヶ月めに突入です。せっかく朝昼減らしたのに夕食後アイス。やっぱり冷蔵庫にあると食ってしまうな。いやいや減らしかからこそ アイス食っても大丈夫。 何も考えないと、たらふく食って アイス食っちゃう…

そりゃあ体重増えるよ。10/30（日）09:00 寿司 ベーグル 600kcal 10:00 アイス ゼリー 200kcal 12:00 ベーグルハムサンド 鶏肉サンド 800kcal 14:00 ゼリー 100kcal 20:00 焼肉 ビール200 ご飯 1500kcal計3300kcal朝 63.3kg 16.8％ 夜 64.5kg 16.6％ 身長177…

BMIとは体重を身長の2乗で割った数。ボディー・マス・インデックスと言う。18.5～25が標準なんだけど、私のBMI値は20。よく細いと言われるけど痩せ過ぎではない。 実は標準よりちょっと軽いだけ。 少しぐらい太ってた方が健康的だと言われるが、 少しぐらい…

体重も安定してきて63kg。しかしけっこうガマンしてるって感じが抜けない。でも太る努力を安定させたら100kgは簡単に行くだろうなあ。 痩せる才能はないんだから人より努力しなけりゃあ結果は出ない。 努力と才能、もっとカッコイイところで使いたかった。。…

うちの会社のガリ痩せ君。 「腹なんか減りたくない！」と主張しててハッとした。 確かに空腹は苦痛だが食べることが出来るステージ。 腹が減ったら楽しくなるよね。 食べる事がたいして楽しくない無能力者にとって空腹は苦痛でしかないのか？。うまい！、と…

甘いもんは苦手なんだよね、って言う人は多い。でも世の中、甘いものだらけです。 実はご飯やパンはしっかり甘い。 肉の油も甘みがある。ケーキやチョコレートといった甘ったるいものが苦手というのがホンネ。 甘ったるくなくても、太る食材はたくさんありま…

横浜元町、人気のパンケーキ屋さん。 旧ブラフモトヤと言った方が通りが良い。チョーが付くくらいオシャレです。 中華街からけっこう近いのよ。でも江戸清の肉まんを食った後に行くことになるとは想定外だ。 粉物で満腹。ライザップだったら怒られそうだ。（…

セブンイレブンにマルセイバターサンドと そっくりなバターサンドが売っている。そして手元にはマルセイのバターサンドがある。 比べたくなるよね。という訳でセブンにGO。レーズンとクリームは変わらないけど クッキーの部分はマルセイの方がサクサクな感じ…

北海道ではから揚げの事をザンギというらしい。 高島屋で北海道展やってたので サンギを買ってくる。 当然それだけじゃすなまいよね。 鮭にマルセイのバターサンド開拓おかきも外せないな。さすがに全部じゃカロリーオーバー。おかきは明日にとっておこう。1…

夜コンビニに電池を買いに行く。なぜか電池よりお菓子買っちゃうよね。プリンとタルトとシュークリーム。 家族で分けから300kcalにしておこう。う～ん、夜のコンビニはワンダーランド。10/18（火）07:00 バナナ1本 100kcal 12:00 鯖焼き定食841 小盛り 600kc…

久しぶりに1500kcalを下回った。そんなにツラく感じずコントロール出来てる。 油断せずレコーディングだ。10/17（月）12:00 あじねぎみそ定食713 小盛り 500kcal 19:00 宅配おかず（から揚げ） ご飯小盛り みそ汁 600kcal 20:00 チーズタルト 300kcal計1400k…

私はダイエット本をよく立ち読みするんだが いつも思うのは レベル高っ！。スリムな人がスリムをキープする技術。 我々が目指すのはそこではない。 太る努力を減らして大デブを小デブにするのがレコダイ。 更に上を目指すのは小デブから もっと痩せたくなっ…

昼ラーメンを食べたばっかりなのに夜は中華でサンマーメン。うっかり高カロリー食を連続で食ってしまうのが太る才能。しかもうっかりチャーハンセットにしてしまった。そういやあ、カレーや焼肉もうっかり食えるぞ。うっかりも才能だったとは。（笑）10/13（…

松屋ってメニューにカロリーがないよね。 豚肉ナス炒め定食を食ったんだけど ボリューム的に普通で、満腹になった。という事は1000kcalぐらいだな。ネットで調べたら1023kcal。カロリースカウターの精度はなかなかのモノだな。HPにカロリー載せるならメニュ…

ワイフが、かっぱえびせんを買ってきた。ほんと、ジャンクフードって止まらん。 脳内麻薬がたくさん出てるような気がする。。。10/11（火）07:00 ミニチョコクロ 100kcal 12:00 ホキ定食789 小盛り 600kcal 19:00 ご飯大 さんま 梨 1000kcal 20:00 かっぱえ…

ユニクロの鏡は細く見えるという都市伝説がある。しかし、デブの頃は細くなんか見えなかった。そして足が短いのを見てはため息をついていた。でもダイエットに成功した今、ほんと細く見える。そして短足が全く気にならない。デブであればあるほど、この効果…

昼食が麻婆豆腐かメンチカツ。カロリーが少ないのは麻婆豆腐だが野菜がない。バランスを考えるとメンチカツだが。やはりメンチ2個中1個を捨てるか。と思ったら、食ってくれそうな知り合いを発見。いらねえよ、と口では言ってたが渡してしまえばこっちのもの…

坦々麺のトッピングはかに玉がお勧め。 坦々麺の辛さが卵でマイルドになってまいうー。でも、ワンタンをトッピングしてくれる店はあれど、かに玉をトッピングしてくれる店は少ないだよなあ。10/5（水）07:00 梅豆乳 100kcal 12:00 イカフリッター定食823 小…

夕食はパスタ。パスタ食べてたら、ご飯食べたくならない？。 当然、お好み焼きや焼きそばでもOK。 炭水化物をおかずに炭水化物、 太る努力に欠かせないアイテムで御座います。ご飯は太るからパンにすると言った、そこのあなた！。パンも炭水化物です！。10/4…

最近は太る努力を、したくてしたくて たまらない。 努力をした分、デブに近づく。まあこれが才能なんだろうなあ。どんなに野球の才能があっても練習しなきゃあ上手くならない。それと同じで、太る努力をしなければ普通の人。10/3（月）12:00 イカ炒め定食725…

なんとか土日しのいで体重コントロール。 増やさなければ良いのだよ。しかし、この増やさないという事が難しい。まっ、書けばいいと思った方が気が楽だ。10/2（日）09:00 梅豆乳 200kcal 14:00 オムライス800 パンケーキ700 1500kcal 17:00 ケーキ1.5個 500k…

9月最後である。2013年1月1日からレコダイ塾を始めたので なんとレコダイを3年9ヶ月続けたことになる。もう、もったいなくて、やめられないね。9/29（木）12:00 シーフードフライ908 小盛り 700kcal 19:00 宅配おかず（魚） ご飯 みそ汁 厚揚げ 800kcal 20:0…

社員食堂でヘルシーメニュー。なんと601kcal。しかしナシゴレンってなんだ？。 目玉焼きが乗ってるチャーハン？。いや、チャーハンなら、もっとカロリー高いはず。チャーハンじゃなくて混ぜご飯だな。やっぱり油があるとウマいんだけど カロリーが高くなるの…

これだけ食う量減らしてるのに体重減らないのかよ。そういえば、この前も同じこと言ってたなあ。これだけ食ってんのに体重増えないのかよって一度でいいから言ってみたい。9/27（火）07:00 梅豆乳 200kcal 12:00 カレイ定食 777 小盛り 500kcal 19:00 宅配お…

寝る前、なんか食いたい。いやここで食ってはダメだ。という事で梅豆乳を作る。 一口飲んだところで娘が「ちょっと飲ませて」といったと思ったら全部飲んじまった。ぐぐ、まさしく食い物の恨みじゃ。いや違う！。これこそ神の啓示！。これ以上、食っちゃあダ…

私が小学生の頃の給食はパンのみで ご飯がなかった。 牛乳はビンに入ってた。 別に給食の思い出を話したいわけではない。ある日、リトルリーグ選手の同級生が給食だけじゃ足りない、弁当も持ってきていいか？という提案をしてきた。そこで、ご飯だけならいい…