飲み会なのでちょっとムリをして昼は飲みものだけ。 久しぶりにお腹がなったなあ。 限界以上に食う時はムリしてるとは思わないのに ちょっと減らしたぐらいでムリしてると思うのは どっか考え方がずれてるような気がする。 7/20(金） 12:00 キャラメルフラペ…

頭では分かってる。 ダイエット効果が出るのは3日後。 同じように食べ過ぎで体重が増えるのも3日後。 でも人間にはこの時間のずれが認識できない。 たくさん食べたけど体重増えてないよね、と油断し ダイエットしてんのに体重が減らないと悲観する。 レコー…

なんだろうねえ、ちょっとぐらいはと思って好き放題に食ったらすぐ体重増えた。 レコーディングもせずこれを続けたら3ヶ月で10kgは増えるな。 だって1日で1kg増えるんだぜ。 分かっててデブっていく。 これ以上はもうキツイと思いながらダイエットして それ…

連休で食い過ぎた、というのが2日続いて体重が1kg増えちまったよ。 まあガッカリするよね。 でもねえ、腹が減って辛かった、というのが2日続くと1kg減る。 ということは、食い過ぎたというのと、 腹が減って辛かったというのは同じ。 デブ能力者とは食い過ぎ…

豆腐に砂糖を混ぜカステラにのせて ココアパウダーを振る。 簡単で栄養的にもいい。 しかし、どう味わっても豆腐に砂糖を混ぜてるとしか思えん。（笑） 7/14(土） 09:00 ティラミス 200kcal 12:00 冷麺 400kcal 20:00 ビール 餃子5個 ソーメン 800kcal 20:00…

いやあ、今年の夏は暑いねえ。 痩せるとクーラーなしでもけっこういける。 そして電車のクーラーが寒いのよ。 もう電車乗るときは弱冷房車を探すね。 スマホで検索すると何号車かすぐ分かるので便利な時代になりました。 デブの頃は弱冷房車なんて論外だった…

暑いと食欲が落ちるというのは都市伝説。 アイスやかき氷をガマンしなきゃならないから なんかよけい食欲が出るんですけど。 あと暑くてもラーメンなんかは熱々が食いたいよね。 汗だくの後のアイスがまたうまいんだよ。（笑） 7/12(木） 10:00 サンドイッチ…

うっかり1500kcalを下回った。 でもそんな体験は年に1回あればいい方。 ダイエットに成功したら、空腹感を克服できるなんて思ってもらっては困るぞっと。（笑） 7/11(水） 12:00 梅豆乳 200kcal 19:00 ご飯 鯖 みそ汁 800kcal 計1000kcal 朝 65.4kg 16.8％ …

今年の夏はとんでもなく暑いが夏バテする感じまったくなし。 夏バテというのは食欲がなくなって食えないからバテる事を言うのであって暑くて身体がだるい事ではない。 7/8(日） 07:00 クッキー 100kcal 12:00 ピタパン カレー サラダ 600kcal 18:00 ご飯 た…

朝の体重が65kgを上回ったり、下回ったりが続く。なんとかここで止めたい。まあ逆の意味では、ここから太りたかったら常に満腹以上食って太る努力をすべし。 努力しなかったら太れない。（笑）7/8(日）07:00 レアチーズ 100kcal 10:00 食パン1/2 200kcal 13:…

やたらとのどが渇くと思ったら、塩分取り過ぎだ。 パンってもともとの塩分が高いのに マーガリンにチーズ、あとマヨネーズ。 塩分取ると身体がむくむから体重も増える。 塩分取る過ぎると次は甘い物が欲しくなって無限プール。 ビリー隊長ならこう言うに違い…

なんだろうねえ、この腹減った感。 ついこの前まで、もう俺は胃が小さくなった、そんなに食えねえって思ってた。 ダイエットでテンションが上がって実力以上の事をやってたんだろうなあ。 とりあえず実力以上に食う事だけはやめとこう。（笑） 7/3(水） 09:0…

よし、やっと朝の体重が65kgを切った。 食べる量って、いつの間にか増え始め気付くと後戻りできない量になる。 そして、食べる量を減らすのって至難の業。 やっぱり、もともとの性能が良すぎるんだよ。 デブの性能は嬉しくありません。 7/3(水） 07:00 トマ…

太るのは簡単。 でも痩せるのは難しい。 あたり前すぎてつまらん。（笑） 7/2(火） 08:00 おにぎり小 100kcal 10:00 ミスド ハム卵パイ1/2 チュロス コーヒー 600kcal 13:00 スコーン 100kcal 15:00 プリングルス アイス 300kcal 18:00 ビール350 チーズ気分…

お腹にほんの少しでも隙間ができたら、そこに嬉々として食べ物を詰め込む。 せっかく何か食べれるのに、 食べないなんてもったいないことは、 考えられない。 「食べようと思えば食べられるんだから、食べないのは損」 いつの間にか、そんな風に考えていたの…

飲み会で食べ過ぎの飲みすぎ。 減りかけた体重が元に戻る。 ビールと糖質の組み合わせは絶大であります！ 7/1(1日） 11:00 食パン ネオソフト ハム 梅豆乳 400kcal 13:00 焼きそば 赤飯 フランクフルト 800kcal 15:00 アイス176 200kcal 20:00 飲み会 2000kc…

夕食少な目で満腹だなあと思ってたら ポテチ食ってた。レコーディングしてても忘れるって どういう事？6/29(金）11:00 ご飯少 鯖 みそ汁 600kcal 17:00 ポテチ 300kcal 18:00 ご飯 豚ひき肉炒め サラダ 卵スープ 800kcal 22:00 卵スープ 100kcal計1800kcal …

また体重が増えてきた。 どうやらCCにレコダイ日記を上げるのをサボってるからだな。 最近はレコダイ日記が週に2回ぐらいになってきた。 そうすると自分の中で食べる事への言い訳が増えてきてリバウンドする。 プリンスタイプのダイエットは目立ってなんぼ。…

昼ご飯をパンにしたのに おやつにミスドってどういう事？ まあ、ダイエッターの頭の中は矛盾だらけです。 だいたいデブでなければダイエットの必要はない。 ダイエットに成功しても己の本質はデブである という事を忘れてはイカン。 6/24(日）08:00 梅豆乳 2…

週末は飲み会だ。 少しでもカロリーを削りたいんだが回転寿司で満足。 なんか矛盾してる。（笑） 6/21(木）06:00 梅豆乳 100kcal 12:00 とんかつ弁当 800kcal 17:00 キットカット 100kcal 18:00 回転寿司 1000kcal 計2000kcal 朝 64.3kg 17.5％ 夜 65.2kg 16…

ビールを飲むとご飯がすすむ。 能力者としては酒もご飯も同じだな。 6/19(火）12:00 カップめん576 おにぎり 700kcal 19:00 ビール 柿の種 300kcal 20:00 ビール ご飯 鮭 みそ汁 1000kcal 計2000kcal 朝 64.4kg 16.6％ 夜 65.4kg 17.2％ 身長177cm 平均体重6…

焼肉はいいねえ。 リリンの生み出した文化の極みだよ。 そう思わないかい ○○ 君。 ○○のなかに自分の名前を入れて遊んでみよう。（笑） もとネタは言わなくても分かるよな。だな。 6/13(水）06:00 梅豆乳 200kcal 13:00 チーズパン アップルパイ 700kcal 20:0…

まあよくある、イカのおつまみの一種なのだが いけるという評判を聞いて買ってみた。 うん、たしかにうまい。 そし結局は、するめだから よく噛まないと飲み込めない。 アゴがけっこう疲れるけど なんかけっこう食った気になる。 そういえばダイエットに30回…

また体重が増えてきた。 おかしい、カロリーはそんなに増えてないハズ。 そこでふと気づいた。 週末けっこうビール飲んでる。 そしてこの時のカロリーの見積もりが甘い。 ビール込みで食事したら1000kcalでは収まらない。 ちょっとつまみとか食ってたら2000k…

チョコパイうめぇ。 6/6(水）12:00 サラダ そば 600kcal 12:00 チョコパイ161 100kcal 19:00 握り寿司13個 玉子 1000kcal 20:00 ようかん 200kcal 計1900kcal 朝 64.8kg 17.5％ 夜 65.4kg 16.2％ 身長177cm 平均体重69kg ーーーーーー レコダイロードマップ …

夕食食べた後、巻き寿司、いなり寿司、おこわ。 だいたい夕食前にパン食ってるから糖質取りすぎ。 しかしご飯ものって不思議と食えちゃうねえ。 6/4(月）06:00 おにぎり少 たこ焼き 200kcal 12:00 コロッケ弁当 ご飯1/6残し 600kcal 19:00 ミニパン3個 200kc…

また土日で体重を取り戻してしまった。 普通に食ってても太ってしまうってどういうこと？ほんと効率よく高カロリーを摂取してる。デブになる才能ありすぎ。6/3(日）08:00 ご飯少 トンカツ2切れ 300kcal 08:00 マフィン チーズケーキ 400kcal 12:00 パスタ 60…

ダイエット頑張ってる割には体重減らないと思ってたが グラフを見ると確実に下がってる。 やっぱり記録が残るという ダイエットはいい。 5/30(水）12:00 サラダ ミニ冷やし中華 400kcal 12:00 キットカット2 100kcal. 18:00 キットカット3 200kcal 19:00 ご…

コストコにはイートインがあって ピザとかホットドックとか食べれる。ジュースなんかは飲み放題で60円っすよ。 紙コップ大きいです。ピザも1ピースといいながらデカイ。あとプルコギベイクも半分食って満腹です。1000kcalじゃあ足りない気がしてきたが カロ…

5/23(水）12:00 チキンソテー弁当 800kcal 17:00 クッキー 生チョコ アーモンドチョコ 200kcal 19:00 ご飯 かに玉 さしみ サラダ 600kcal 20:00 ガレット アーモンドチョコ 300kcal計1900kcal 朝 64.4kg 17.1％ 夜 64.8kg 16.1％ 身長177cm 平均体重69kgーー…