私はダイエット時、水2L飲め、という教えがあって ジュース類を一切やめて水にした。 その時、ついでにコーヒーもやめて飲み物は水のみという生活を続けた。 するとカフェインに敏感になって昼飲んだコーヒーで夜寝れなくなるのよ。 カフェインレスだと睡眠…
いや、まあ、ジャガイモは野菜だが フライドポテトはジャンクフードと思った方がいいぞ。 でもマックのポテトはキョーレツにウマイな。 あっ、キョーレツにウマイからこそ ジャンクフードか。 なんか腑に落ちた。（笑） 8/21（火） 13:00 ベーコンレタス ポ…
飲み会があると体重増えます。 8/19（日） 09:00 チョコブラウニー 100kcal 13:00 カレーそば 800kcal 15:00 台湾かき氷 300kcal 18:00 飲み会 1500kcal 21:00 2次会 500kcal 計 3200kcal 朝 63.9kg 16.4％ 夜 65.4kg 12.2％ 身長177cm 平均体重69kg
酒が飲みたいときー。 まあ結構古いネタですまん。 で、酒が飲みたくなったので夕食食べずに酒にする。 夕食なしなので酒を飲んだとしても さぞやカロリーが減ってるんだと思ったが たいして減ってない。 もちろん体重も減ってない。 酒とつまみで夕食一食分…
なんとか体重増やさすに乗り切れ。 ミッションインポッシブルだな。（笑） 8/14（火） 12:00 ピザ チーズケーキ 500kcal 18:00 マルガリータ3杯 チーズ気分 ハンバーグ キャベツ みそ汁 1000kcal 21:00 アイス 300kcal 計 1800kcal 朝 64.8kg 17.0％ 夜 64.5…
夕食カレー。 満腹なのにおかわりしてしまう。 胃が苦しいのに食べてしまう。 カレーは飲み物です。（ｂｙウガンダ） 8/13（月） 07:00 ご飯 揚げ餃子 唐揚げ エビチリ 600kcal 07:00 チョコクロワッサン2個 100kcal 12:00 巻き寿司 天ぷら 700kcal 19:00 カ…
酒を飲むと途端に体重が減らなくなる。 やはりアルコールとダイエットの相性は悪い。 まあ酒を止めてまで痩せたくないんだったら飲めばいいんじゃないでしょうか？ しかし油物をビールで流し込む快感といったら もう、たまらんち。。。 8/11（土） 09:00 牛…
なんとかこのまま下がって欲しい。 8/8（水） 09:00 サーモンパン1/2 グラタンパン1/2 500kcal 14:00 ナッツパン1切れ 200kcal 18:00 玄米 さしみ オニオンフライ 磯部揚げ 800kcal 計 1500kcal 朝 64.0kg 17.1％ 夜 63.6kg 15.8％ 身長177cm 平均体重69kg
ショッピングモールの中で昼を食べる事になった。 なんか行列がある。 おおっと、これがあの有名ないきなりステーキか。 さすがに並ぶ気がしなかったので いきなりステーキは中止。 とりあえず同じフロアのハンバーグ屋さんで ステーキを頼んでリベンジしと…
けっこうきつい思いしてカロリーを削る。 体重グラフが下がってきて嬉しい。 やっぱり効果が見えるのは効果的だ。（ダジャレ？） 8/2（木） 07:00 ベーグル コーヒークリーム 400kcak 12:00 梅豆乳 200kcal 15:00 鮭ご飯 残り 100kcal 18:00 ビール マルガリ…
寝る前の空腹感ツラい。 でもお腹ならないので空腹ではない。 水を飲んで早く寝るべし。 まあ、空腹感が強いという事は痩せているという事だ。 空腹感と飢餓感は違うからな。 空腹感じゃあ死なないから心配するな。 8/1（水） 07:00 ご飯少 シャウエッセン …
7/31(火） 家族でたこ焼きパーティー。 出来立てはうまい！ お腹いっぱいでも残ってると食べちゃうね。 もうムリと思ってても完食。 ムリと思えば残せばいいのにね。 まあ限界を超えるのが才能だよな（笑） 11:00 クッキー2枚 100kcak 14:00 焼きそば ポテチ…
ダイエットを語ると嫌な顔をされやすい。 ただ私は正直に 「太る努力をしてるからデブになる」 って言うようにしてるんだけど どうも嫌みのように感じるらしい。 だったら 「どうやったら痩せるのか？」 って聞いてくんなよ。（笑） 7/29(日） 12:00 ピザ 40…
コストコでハワイアンピザが新メニュー。 カリカリベーコンにパイナップル もちろんチーズたっぷり。 パイナップルの甘みがイイ！ しかもチーズタルトまで買ったもんだから カロリーたっぷりです。 夏バテ知らずだ。（笑） 7/29(日） 08:00 アイス 200kcak 1…
焼きそばにビールを付けなかったのは偉かったが やっぱりお菓子食っちゃうよね。 反省はするな。レコーディングしろ。7/27(金）11:00 バナナ 100kcal 17:00 ナッツ 100kcal 18:00 桃 バナナ 200kcal 19:00 焼きそば お菓子 1000kcal計 1400kcal 朝 65.2kg 16…
なんとかリバウンドせずに済んでるが この夏でもう少し絞らねば。 せっかくの猛暑なんだから人並みに食欲が落ちて欲しい。。。 7/25(水） 07:00 ベーグル 400kcal 12:00 ナッツ 100kcal 13:00 うまかっちゃん422 400kcal 15:00 桃2個 チョコパイ 200kcal 20:…
かなり削ってるのに減らない。 体重計が壊れてんじゃないかと思ったが それはないない。 7/25(水） 07:00 トマト 水ギョーザ 卵焼き 100kcal 13:00 ベーグル 500kcal 16:00 ハーゲンダッツ1/2 200kcal 17:00 チョコパイ 100kcal 20:00 ご飯 餃子4個 みそ汁 …
思ったほど体重が減らない。 そりゃあもちろん、思ったより 食べる量が減ってないからです。 こんなに減らしてるのに、 というのはウソの記憶である。 レコーディングの数字が正しい値です。 7/24(土） 07:00 ハンバーグ1/2 100kcal 11:00 握り寿司5個 ベー…
学校が夏休みになったので ラジオ体操の季節になりました。 久しぶりに肩を回すとゴリゴリしてます。 しかも結構疲れる。 かなり身体なまってます。 ダイエットと思ってしばらく続けるべし。 7/21(土） 10:00 梅豆乳 100kcal 13:00 そぼろ丼 500kcal 16:00 …
飲み会なのでちょっとムリをして昼は飲みものだけ。 久しぶりにお腹がなったなあ。 限界以上に食う時はムリしてるとは思わないのに ちょっと減らしたぐらいでムリしてると思うのは どっか考え方がずれてるような気がする。 7/20(金） 12:00 キャラメルフラペ…
頭では分かってる。 ダイエット効果が出るのは3日後。 同じように食べ過ぎで体重が増えるのも3日後。 でも人間にはこの時間のずれが認識できない。 たくさん食べたけど体重増えてないよね、と油断し ダイエットしてんのに体重が減らないと悲観する。 レコー…
なんだろうねえ、ちょっとぐらいはと思って好き放題に食ったらすぐ体重増えた。 レコーディングもせずこれを続けたら3ヶ月で10kgは増えるな。 だって1日で1kg増えるんだぜ。 分かっててデブっていく。 これ以上はもうキツイと思いながらダイエットして それ…
連休で食い過ぎた、というのが2日続いて体重が1kg増えちまったよ。 まあガッカリするよね。 でもねえ、腹が減って辛かった、というのが2日続くと1kg減る。 ということは、食い過ぎたというのと、 腹が減って辛かったというのは同じ。 デブ能力者とは食い過ぎ…
豆腐に砂糖を混ぜカステラにのせて ココアパウダーを振る。 簡単で栄養的にもいい。 しかし、どう味わっても豆腐に砂糖を混ぜてるとしか思えん。（笑） 7/14(土） 09:00 ティラミス 200kcal 12:00 冷麺 400kcal 20:00 ビール 餃子5個 ソーメン 800kcal 20:00…
いやあ、今年の夏は暑いねえ。 痩せるとクーラーなしでもけっこういける。 そして電車のクーラーが寒いのよ。 もう電車乗るときは弱冷房車を探すね。 スマホで検索すると何号車かすぐ分かるので便利な時代になりました。 デブの頃は弱冷房車なんて論外だった…
暑いと食欲が落ちるというのは都市伝説。 アイスやかき氷をガマンしなきゃならないから なんかよけい食欲が出るんですけど。 あと暑くてもラーメンなんかは熱々が食いたいよね。 汗だくの後のアイスがまたうまいんだよ。（笑） 7/12(木） 10:00 サンドイッチ…
うっかり1500kcalを下回った。 でもそんな体験は年に1回あればいい方。 ダイエットに成功したら、空腹感を克服できるなんて思ってもらっては困るぞっと。（笑） 7/11(水） 12:00 梅豆乳 200kcal 19:00 ご飯 鯖 みそ汁 800kcal 計1000kcal 朝 65.4kg 16.8％ …
今年の夏はとんでもなく暑いが夏バテする感じまったくなし。 夏バテというのは食欲がなくなって食えないからバテる事を言うのであって暑くて身体がだるい事ではない。 7/8(日） 07:00 クッキー 100kcal 12:00 ピタパン カレー サラダ 600kcal 18:00 ご飯 た…
朝の体重が65kgを上回ったり、下回ったりが続く。なんとかここで止めたい。まあ逆の意味では、ここから太りたかったら常に満腹以上食って太る努力をすべし。 努力しなかったら太れない。（笑）7/8(日）07:00 レアチーズ 100kcal 10:00 食パン1/2 200kcal 13:…
やたらとのどが渇くと思ったら、塩分取り過ぎだ。 パンってもともとの塩分が高いのに マーガリンにチーズ、あとマヨネーズ。 塩分取ると身体がむくむから体重も増える。 塩分取る過ぎると次は甘い物が欲しくなって無限プール。 ビリー隊長ならこう言うに違い…
