遅ればせながら、いきなりステーキに行ってきた。 ランチメニューはセットで1000円かあ。 確かに安い。 でもせっかく来たのでサーロインにする。 レアがおススメですよ、と言われたが ミデアムにしておく。 でも鉄板アツアツなので最後の方は火が入り過ぎて…

朝からかつ丼をガッツリ食えるのは才能だな。 夜は中華屋さんでピールを飲みつつタンタンメン。 すっかり油断した。 体重増えるよね。（笑） 10/28（日） 08:00 カツ丼 1000kcal 12:00 セブン パスタ1/3 お弁当1/2 マカロン3個 1000kcal 19:00 生2杯 タンタ…

コストコのお気に入りポテチ ハワイアンマウイオニコン。 今年はもう会えないかと思ってたら入荷しました！あいかわらず枕を買ってる気がする。（笑） 10/22（月）12:00 鶏肉ソテー弁当 小盛 600kcal 18:00 ハワイアンポテチ ご飯 鮭 鳩サブレ 800kcal 19:00…

最近いい感じで体重をキープしている。 そしてもうレコーディングなんか しなくても大丈夫だと思っている。 これがリバウンドへの入り口だ。 体重と食べた物の記録は必ずする事。 思考は体重とは無関係。 体重と関係あるのは食べた物だけです。 10/16（火） …

日曜日、朝から喫茶店でモーニング食ったら昼が不二家レストラン。 もう夕食作るの面倒くさくてマック。 あまり食った気がしないんだがカロリー高し。 平日は、また絞っていかねば リバウンドしちまうぞ。（怖） 10/14（日） 09:00 上島コーヒー サンドイッ…

夕食、洋食屋さんで外食。 ご飯、食べ過ぎた。 でもコメを飲み込む快感ときたら。。。 10/5（金） 12:00 さわら弁当 小盛 600kcal 19:00 野菜カレー オムライス カキフライ 2000kcal 計 2600kcal 朝 63.8kg 15.6％ 夜 64.9kg 15.5％ 身長177cm 平均体重69kg …

３連休は嬉しいが、つい食べ過ぎちゃうのが難点。 10/5（金） 12:00 とんかつ弁当 小盛 600kcal 19:00 カレー 鳥肉煮物 1000kcal 22:00 パイナップルタルト 200kcal 計 1800kcal 朝 64.1kg 15.6％ 夜 64.6kg 14.0％ 身長177cm 平均体重69kg ーーーーーー レ…

イイ感じで減ってきた。 後はこれをキープすべし。 10/2（火） 07:00 ソーセージ 100kcal 12:00 揚げ魚弁当 600kcal 20:00 ビール マルガリータ ホルモン 魚 1000kcal 21:00 ホームパイ 栗しぐれ レモンケーキ2切れ 500kcal 計 2200kcal 朝 63.6kg 15.5％ 夜…

最近空腹感が強い。 食べる量は同じなので食欲がUPしてると思われる。 レコーディングをせずに いつもと同じ量を食べてるから大丈夫と思ったら大間違いだ。 とりあえず腹が減ったら水を飲むべし。 9/29（土） 07:00 梅豆乳 200kcal 12:00 からあげ弁当 700kc…

昼カレーにしたら夜もカレーだった。でも好きなものはいくら続いても平気。まあ、私の中ではチキンカレーはご飯だったし キーマカレーはナンなので違う食べ物。 夜食にカツカレーでも大丈夫だ。（笑）9/27（木）12:00 チキンカレー弁当 小盛 700kcal 18:00 …

本日健康診断。 血圧が80/120 デブの頃の110/160を思えば雲泥の差だな。 痩せようじゃなくて血圧を下げようの方が カネになるか？ 9/24（火） 12:00 アジ焼き弁当 小盛 600kcal 19:00 ご飯 鮭 わかめスープ 700kcal 19:00 豆大福 200kcal 計 1500kcal 朝 63.…

最近お気に入りのハワイアンポテチを見かけない。 今年は入荷がないのか？ ふと棚を見るとLAYSのポテチが割引きされている。 黄色い袋のアメリカ製ポテチだ。 いつ見ても大きさが 「枕」 並みだな。 ポテチの感じとしてはカルビーやコイケヤ みたいな感じで…

最近、頑張ってお菓子食ってないから ポテチとかアーモンドチョコとか食いたい。 と思ってたら2日前ロールケーキ食ってた！ 9/20（木） 07:00 梅豆乳 200kcal 12:00 チキンソテー弁当 小盛 600kcal 20:00 ご飯 ハンバーグ みそ汁 800kcal 計 1600kcal 朝 63.…

空腹感があると痩せるよね。9/18（火）12:00 焼き鯖弁当 小盛 600kcal 19:00 麦ごはん 餃子4個 塩ラーメン 800kcal 20:00 大判焼きカスタード 100kcal計 1500kcal 朝 64.1kg 15.4％ 夜 64.4kg 14.4％ 身長177cm 平均体重69kgーーーーーー レコダイロードマッ…

三連休最終日。 コストコで買ったパイナップルタルトと プルコギで満足。 カロリーも満足。（笑） 9/17（月） 08:00 パイナップルタルト 300kcal 11:00 ラーメン カレー たこ焼き アメリカンドック 800kcal 14:00 コーヒー シュークリーム1/4 100kcal 19:00 …

次の日、祝日でお休みという事で飲みに行ってきました。 カロリーは切りよく1000ということで。 9/16（日） 09:00 パンケーキ2枚 サラダ コーヒー 800kcal 13:00 親子丼 1000kcal 20:00 飲み会 1000kcal 計 2800kcal 朝 63.9kg 15.9％ 夜 65.0kg 13.3％ 身長…

またきたよダイエットハイ。 ちょっとの量で満腹になり もう俺にはダイエットなど必要ないと勘違いしてしまう状態。 そしてこれは長く続かない。 少しでもここでカロリー減らしとけ。 9/12（水） 12:00 カレー弁当 小盛 600kcal 20:00 チンタオビール ご飯 …

安定しそうだ。 何とかここで粘らねば。 9/10（月） 07:00 おにぎり1個 200kcal 12:00 鮭フライ弁当 小盛 700kcal 19:00 ご飯 鶏肉 なす肉はさみ揚げ 700kcal 計 1600kcal 朝 63.0kg 15.4％ 夜 63.7kg 14.3％ 身長177cm 平均体重69kg

やっと62kg台突入。あのまま68kgになってしまうかと思ったよ。しかし、増やすのは簡単なのに減らすのは難しい。。。9/9（日）07:00 梅豆乳 100kcal 09:00 ご飯 卵焼き 500kcal 13:00 いなり寿司1個 100kcal 18:00 鳥皮 100kcal 19:00 塩ラーメン鍋 600kcal 2…

ファミリーマートのフラッペがうまい、というのでさっそく買いに行く。 アイスのかき氷っぽいヤツを買って もみもみする。 その後ミルクを入れろって書いてあんだけど どこにあるんだ？ おっと、コーヒーの端っこにミルクのボタンがあった。 間違えてコーヒ…

寝る前のアイスはうまい！ カロリーも高い！ でも、残して捨てるのはムリ！ 9/5（水） 07:00 バナナ 100kcal 12:00 豚しゃぶ弁当 小盛 700kcal 19:00 焼きそば スープ 600kcal 20:00 スーパーカップ380 400kcal 計 1800kcal 朝 63.9kg 15.0％ 夜 64.9kg 13.8…

かつ丼って、ついソバとセットにしたくなる。9/4（火）07:00 バナナ 100kcal 12:00 鮭フライ弁当 小盛 600kcal 19:00 かつ丼 1000kcal計 1700kcal 朝 63.6kg 15.6％ 夜 64.4kg 14.0％ 身長177cm 平均体重69kgーーーーーー レコダイロードマップ ーーーーーー…

今度新しく行く所は昼メシがお弁当なのだが なんと小盛も選べる。 まあ小盛だとちょっと物足りないんだが ムリに残さなくていいので助かる。 まあ、物足りないっていうのが ほんとうの腹八分だからな。 食べようと思ったら食えるという状態は満腹レベル7を超…

酒をひかえたら体重減った。 よかった、よかった。 9/1（土） 06:00 カルボナーラ バナナ 400kcal 09:00 ミルクレープ クリームホーン クレープ 300kcal 12:00 BLT3個 300kcal 18:00 ポッキー 豆乳 100kcal 18::00 ご飯 白身魚 みそ汁 800kcal 計 1900kcal …

昼カレーにしたら夜もカレーだった。 まあビーフカレーとキーマカレーだから別ものという事で。（笑） 8/30（木） 12:00 ビーフカレー 1000kcal 19:00 キーマカレー小盛 みそ汁 600kcal 20:00 スーパーカップバニラ380 400kcal 計 2000kcal 朝 64.4kg 16.7％…

小腹がすいたのでモスバーガーでお持ち帰り。 つい帰ってビール。 それでも普通に晩御飯。 それじゃあ食い過ぎ。 でも記憶はモスバーガーなかった事にしてます。 食ってないのに太るという事はあり得ません。 8/30（水） 12:00 ソーメン 400kcal 13:00 ポテ…

暑い！ もう辛抱たまらん。 おっと、スモールダブルの値段で レギュラーダブルって、もう頼むしかないでしょう。 試食のラズベリーフロマージュまいうーです。 じゃあ、もう1個はナッツトゥーユーだな。 満足です。 8/27（月） 12:00 焼きそば 玄米 600kcal …

アイスもうちょっと食べたかった。8/26（日）08:00 ホットサンド コーヒー 400kcal 12:00 パスタ 600kcal 18:00 マルガリータ3杯 さしみ ポテチ つまみ 1500kcal 22:00 アイス 200kcal計 2700kcal 朝 64.0kg 15.8％ 夜 65.7kg 15.6％ 身長177cm 平均体重69kg…

秋を感じたと思ったが、まだ夏だ。 暑くても食欲は下がらんなあ。。。 8/24（金） 08:00 梅豆乳 200kcal 08:00 ワッフルクッキー 100kcal 12:00 コロッケ インスタントラーメン 600kcal 19:00 マルガリータ3杯 ナン キーマカレー チーズ気分 ビビンパ 1000kc…

なんとかリバウンドの危機はまぬがれた。 このまま夏を乗り切るべし。 8/23（木） 11:00 ビビンパ 400kcal 15:00 スーパーカップ 300kcal 18:00 ワッフルクッキー 100kcal 19:00 ビール 柿の種 ナン キーマカレー サラダ 1200kcal 計 2000kcal 朝 63.9kg 15.…