予想通りGWで体重増える。 食べる量が増えたから当然だな。 物事には理由があって楽器の練習をしたから上手くなった。トレーニングをしたから勝てた。 勉強をしたから成績が上がった。それと同じで たくさん食べたからデブになった。 必要以上に食っちゃうの…

最近ダイエット日記をUPしてない。いや、体重は問題なくコントロールできてるし レコーディングも続いている。でもなんとなく日記を書くのがメンドクサイのよ。しかし、これこそリバウンドへの道。このちょっとしたメンドクサイという気持ちを ごまかして、…

やばい！ どうしても超えたくない壁65kg軽く越えそう。 普通に食ったな、という感じを続けるだけで カベを越えれるって才能すごすぎです。 受験に例えると ちょっと真面目に予備校に出席しただけで志望校がワンランクアップしたってところです。あと断ってお…

いいかお前たち、肥満はりっぱな病気だ。ちゃんと生活習慣病という名前がついてる。そしてその肥満の上がデブだからな。なぜ肥満がダメなのかと言ったら病気になりやすいからだ。はっきりデータが出てる。BMIで18.5～25が標準、それを外れると病気になりやす…

今回、芋けんぴ50g計ってこれだけで耐える。すごいぞ、耐えた！ 粘るべし。3/10（日）12:00 キッシュランチ ケーキセット 1000kcal 15:00 芋けんぴ 300kcal 19:00 鍋 ビール その他 1500kcal計 2800kcal 朝 63.6kg 15.8％ 夜 63.9kg 13.0％ 身長177cm 平均体…

最近空腹感強し。 体重はまったく変わってないので脳がデブ指令を出していると思われる。デブ脳のいう事は無視！3/4（月）12:00 アジ弁当 小盛 600kcal 19:00 カツサンド キーマカレー ナン サラダ 800kcal 19:00 柿の種（シビラー） チョコクランチ3個 300k…

最近、空腹感強し。デブ能力復活だな。しかし太る努力をしなければどうという事はない！2/25（月）12:00 豆腐ハンバーグ弁当 小盛 600kcal 19:00 焼きそば ビール チーズ気分 じゃこ気分 1000kcal 21:00 ピーナッツ 300kcal 21:00 いちご じゃこ気分 200kcal…

ついピーナッツを1袋買ってきたのはいいが止まらない。もう少し、もう少し、ふたを閉めてはまた開ける。 胃も苦しいし、あごも疲れてきた。300gが半分以上なくなった。ピーナッツって100gで500kcal以上ある。もしかしてピーナツで1000kcal食ったって事？マジ…

セブンで売ってる蒙古タンメン中本に納豆を入れると辛さがマイルドになってうまい、という話を聞いたのでやってみた。たしかにうまい。しかし、辛くてスープが飲めん。しかもひきわり納豆をいれたので スープを捨てると納豆がほとんど持ってかれる。 辛さに…

週末食い過ぎた！ 平日は減らすんだ。1/28（月）07:00 ゆで卵 100kcal 12:00 鯖弁当 小盛 600kcal 19:00 ご飯 牛肉 コロッケ みそ汁 ピーナッツ 800kcal 21:00 梅豆乳 200kcal計 1700kcal 朝 63.7kg 15.9％ 夜 64.0kg 14.3％ 身長177cm 平均体重69kg ーーー…

かつ丼ガッツリ食って お腹いっぱいのはずなのに バタピー止まらん！いまだデブ脳健在なり。1/21（月）12:00 さわら弁当 小盛 600kcal 18:00 チョコパイ163 200kcal 19:00 かつ丼 お吸い物 1000kcal 21:00 バタピー 100kcal 21:00 バナナ はちみつ 100kcal計…

減らしたはずだが体重増えてる。 昨日のポテチだな。 食べた物が体重に反映されるまで2～3日かかる。そして脂肪に反映されるまで３ヵ月かかる。 増やす方か減らす方かは自分で決めろ。1/15（火）12:00 マーボー豆腐弁当 小盛 600kcal 19:00 ご飯 ハンバーグ …

いいかお前たち、ポテトチップスは工業製品だからな！でも食後のポテチはうまいんだよなあ。ああ、矛盾。。。1/14（月）07:00 あん食パン 200kcal 12:00 コロッケ弁当 小盛 600kcal 19:00 ご飯 鯖 サーモン サラダ 800kcal 20:00 ポテチ 500kcal 20:00 武者…

今までのダイエットは間違っていた！ 効果が出ないのは、あなたの性格に合ってないから。 モチベーションの方向を性格のタイプで分けるべし。 リーダータイプ ： ダイエットは自分との競争プリンスタイプ ： ダイエットしてる私って素敵スペシャルタイプ ： …

最近空腹感強し。 太る努力は、なるだけサボれ！ 1/8（火） 06:30 サンドイッチ 200kcal 12:00 豚肉野菜炒め弁当 小盛 600kcal 18:00 芋けんぴ 500kcal 18:00 天ぷらそば 600kcal 19:00 のりせんべい 4枚 400kcal 20:00 ポテチ 200kcal 計 2500kcal 朝 63.4k…

2019年、体重グラフをリセット。 上限を65kgに設定。 2018年のMAXは67.7kgだったから どこまで耐えられるか？ 1/3（木） 10:00 モーニングセット トースト サラダ コーヒー 400kcal 13:00 上島珈琲 サンドイッチ 黒糖ミルクコーヒー 800kcal 19:00 ご飯 ハム…

貴公、知っておるかウガンダ・トラを。 ウガンダ？ ２０世紀の人物ですな。 ああ、カレーは飲み物と公言しておってな、ダイエット時代を読み切れかった男だ。 貴公はウガンダの尻尾だな。 まっ、痩せて見せますよ。ウガンダの尻尾のダイエットぶり御覧くださ…

デブ能力者にとっての油断とは うっかり食べ忘れるという事であり、 それはあり得ない。（笑） 12/28（金） 06：30 バナナ 100kcal 12:00 とんかつ弁当 小盛 600kcal 17:00 ビール350×3 サンドイッチ すし つまみ 800kcal 20:00 せんべい ピーナッツ 200kcal…

クリスマス、今年は２４日にケーキを作る。 作ると言ってもスポンジケーキに クリームを塗っただけなので そんなに手間はかからない。 そして、なんと今年は残った分を当日に全部食べず、1/4ホールを残し２５日に食べる。 いいかお前たち、残ったと残したは…

クリスマスのスペシャルセット、Mサイズのピザ2枚にローストチキン2本で3999円。 ローストチキンまいうー。クリスマスにおススメだぞ。 ミルフィーユのケーキもつけて4999円もあるでよ。いっそのことLサイズか？ やっぱクリスマスはマジヤバイっすよ。 12/19…

この替え歌は刺さるね。 先生！先生から学んだことは一生忘れません！！ 三年間本当にご馳走様でした！！ 白いご飯の上に 唐揚げを乗せて わずかな量のオカズでも デブは食いだす限りなく重い 腹の 脂肪ふるわせ自由に生きるデブよ マヨネーズを持ち歩く100k…

いつも行列ができてるラーメン屋へ行ってみた。 平日の夜だと行列はない。 そしてその店が激辛ラーメンとはつゆ知らず。 激辛レベル最高の北極ラーメンが9で人気NO1の蒙古タンメンはレベル5。 レベル5なら普通と思うじゃん。 これが激辛マーボー豆腐が トッ…

胃は苦しくても脳が食いたい。 デブ脳、恐るべし！ 12/7（金） 12:00 バンバーグ弁当 小盛 700kcal 19:00 ご飯 にしん 野菜炒め 焼売2 のりせん2枚 1000kcal 20:00 のりせん3枚 200kcal 22:00 京風せんべい2枚 200kcal 計 2100kcal 朝 63.3kg 15.2％ 夜 63.6…

酒飲んでそのまま寝るつもりだったのに つい食パンを食ったら3枚も食ってた。 ６枚切りなので半分だな。 今日のところはこれくらいで勘弁してやる。（笑） 12/5（水） 12:00 エビフライ弁当 小盛 600kcal 19:00 チーズ気分4袋 マルガリータ 500kcal 20:00 食…

まあまあ安定してるが 忘年会、クリスマス、年末年始と イベント盛りだくさん。 ここで貯金するくらいの気持ちで行くべし。 12/3（月） 06:30 チョコ餅 100kcal 09:00 マカデミアナッツチョコ 100kcal 12:00 さわら焼き弁当 小盛 600kcal 19:00 ご飯 牛肉 サ…

痩せてる人は 「好きなものを好きなだけ食べてる。でも太らない」 とよく言ってるが 実はたいして食ってない。 勉強してるのに成績が上がらない というのと同じで 実はたいして勉強してない。 それと逆で 「たいして食ってないのに太ってる」 という時は、人…

ユニクロのワゴンセール。 ハイネックのフリースが790円！ でもねえ 「S」 しかないのよ。 ズボンも30インチぐらいなら けっこう出物があります。 いや、まあ4Lとかも、たまにあるので デブの頃は、よっしゃ得した、とか思ってたけど、ほんとたまになのよ。 …

時間調整のためマックでお茶する。 せっかくだからシナモンメルツいってみた。 これは甘い！ しかし、私は能力者なので、これしきの甘さではへこたれない。 というかガッツリ甘い方が食欲そそるよね。 11/11（日） 09:00 シナモンメルツ カフェオレ 500kcal …

週末なのに酒を飲まなかった。 偉いぞ俺！ 寝る前にココアを飲んでしまった事の罪悪感は、ダイエットに対して1ミリも貢献しない。 何度も言うが、自分自身を褒めるのは大切だぞ。 11/9（金） 12:00 エビカツ弁当 600kcal 19:00 ご飯 鮭 クラムチャウダー 100…

少し気を抜いただけで1kgプラスとは。 まあそれだけ太る努力大好き。 11/6（火） 12:00 さわら焼弁当 700kcal 19:00 クッキー 蒸しパン 300kcal 19:00 焼きそば ビール350 マルガリータ チーズ気分 1000kcal 計 2000kcal 朝 64.2kg 15.1％ 夜 65.0kg 14.5％ …